Z nami to roznie bywa może będzie spontan %) 2 lata szybko zlecialo co ? Ale w kontakt to macie chyba b.dobry więc jak coś działa to nie ma sensu zmieniać Zmieniony przez - MalyMati w dniu 25/02/2017 15:24:04
fajnie wygląda ta szakszuka, Renia zrobiła kiedyś podobną opcję ale nawet nie wiedziałem ,ze to sie tak nazywa :-D kolejny prosty przepis , ktory mozna włączyć do menu :-) chyba od jutra lece jak Ty porannym treningami przed pracą, martwie sie czy nie zrezygnuje za szybko, najgorzej sie przestawić po długiej przerwie %-)
Ja odkąd kupiłem pierwszy raz na allegro z jakiegoś sklepu z przyprawami Karbana czy coś takiego, produkty to już w sklepie nie kupiłem ani jednej torebeczki :-) Nie dość, że dużo taniej to można sobie dobrać większe gramatury ,a nie bujać się z tymi śmiesznymi 10-20g paczuszkami %-) No i wszystko szybko fajnie w jednym miejscu, parę kliknięć i [...]
Ja napiszę może beż żadnej urazy Bzyku ale to troszkę śmieszy jak piszesz "jestem kolejny raz na minusie" - nie ma tak dobrze,kaloria nie jest równa kalorii,połączenia makro i mikro składników które występują w typowych czitach psują nam bardzo mocno wrażliwość i nic tu nie zmienia fakt,że mamy mniej kalorii.A potem jest wielkie zdziwienie,że coś [...]
Marian, ja pisałem o piątku %-) Mieliśmy 0,7 rumu na dwoje, a jak się skończył, to leciała łycha, ale nie wiem już ile. A browar był wczoraj. Ogólnie od piątku do dziś waga -0,5kg, czyli od wtorku -1,5 %-) Więc dzisiaj trzeba mocno uderzyć. I właśnie redu Marian od jutra, dziś jeszcze swawole i hulańce. Zaraz idę na nogi, potem na rower i coś [...]
Spoko, zaczynam juz odkladac %-) a jak braknie wezme kredyt %-) O kurcze szybko cos ta waga spada. W sumie chyba zadnego startu z poczatkiem roku nie planujesz wiec moze warto zwolnic tempo?
[...] - 15x3szt.;15x3szt. Na koniec 40min cardio. https://youtu.be/kWmfaWlOTPQ https://youtu.be/tol9b13T0I8 https://youtu.be/uqJZnqSUP4c Co tu dużo pisać. Siłowo bardzo podobnie jak ostatnio. Po pierwszych seriach pompa fajna i już jakoś to fajnie wyglądało. Podobno na żywo lepiej, niż na filmach, ale nie znają się %-). No ale jest dość ostro, tyle [...]
[...] pierwszy dzień masy, pierwszy dzień z nowym planem, pierwszy dzień z nową michą, więc się dzieje :-D Waga startowa 79,7kg. Masę ciągnę pewnie marzec/kwiecień. Okaże się jakie będą plany. Trening Klatka + brzuch: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 6x80kg; 6x80kg; 6x80kg co tydzień progresja ciężaru 2. Wyciskanie sztangielek na [...]
Moze tez kwestia okresu bo ja jak bylem to za duzego wyboru nie bylo :D Ale nic.zrobie podejscie jeszcze raz moze. Co do mniej a wiecej w sumie masz racje szybko wykluczysz knajpy w których nie warto czitowac xD
18.06.18 Nowy tydzień, więc dojeżdżamy max formę. Wg zaleceń mam robić ładowania max co 4 dni, ale jako że w piątek mam wesele, to w międzyczasie nie zmieszczę kolejnego, wiec wypadnie ładowanie w szóstym dniu. Za to będzie konkretne :-D Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x50kg; 12x55kg; cluster set 5x5 x60kg; cluster set 5x5 x60kg [...]
[...] Generalnie jestem z siebie bardzo zadowolony, bo nie ruszyłem nic słodkiego. A było co! Była zamrażara z Carte d’Or i można było sobie nakładać jakie smaki się chciało, fontanna z czekolady i do tego owoce, pianki, biszkopty, mnóstwo kozackich ciast, panna cotta na deser oraz tort. Nic nie ruszyłem, bo wiem jak to by [...]
Miło czytać :-) Kolarzówka po nogach dobra na rozruszanie hehe. Ale wiadomo, nie ma takiej mocy jak normalnie. Co do prędkości teraz dopiero wracam do siebie. Na końcu redukcji było jakieś 25-26 km/h, bo szybko łapała mnie bomba i byle dokręcić czas do końca. Teraz oscyluje w granicach 27-28. Ostatnio chyba najlepiej udało mi się wykręcić 28,3 [...]
Jak lubisz kawowe smaki, to serio musisz uderzyć do Gigi. U nich beza kawowa jest cały czas, bo owocowe bardzo szybko schodzą i jest ich mało. Serio, nic lepszego nie jadłem. Aczkolwiek wierzę, że z Twoich rodziców tortem może nie wybrać :-D
Jak lubisz kawowe smaki, to serio musisz uderzyć do Gigi. U nich beza kawowa jest cały czas, bo owocowe bardzo szybko schodzą i jest ich mało. Serio, nic lepszego nie jadłem. Aczkolwiek wierzę, że z Twoich rodziców tortem może nie wybrać :-D Z taka ilością warstw bezy i masy kawowej nie wygrasz ;) /SFD/2019/4/3/697e1ccf630f44afb40b0082ae8a2d63.jpg
[...] dzisiaj, bo dopiero wróciłem do domu z ustawki. Oczywiście dopadła nas burza i będę trzeci dzień z rzędu mył rower... Generalnie co zostałem przeorany %-). Wrażenia prawie jak wyścigu, ale zayebicho :-D https://i.ibb.co/5rHpcDF/49385-EB4-F602-4174-822-C-C95-BC9-AC6977.jpg Zjadłem kasze manną z WPC, jabłkiem, płatkami miodowymi, wypiłem [...]
To dość dziwne, bo w sumie jeździsz głównie na rowerze, nie przeciążasz wybitnie śródstopia (jak np w bieganiu), ostatnio miałeś też wypoczynek. Mam nadzieję, że szybko sprawa się wyjaśni i wrócisz do zdrowia. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-10-17 19:07:54
[...] i się okazało, że już sucho. Więc szybko założyłem koło i poleciałem w plener %-) Trening - free ride. https://i.ibb.co/VSd5m4V/Zrzut-ekranu-2020-05-31-o-18-57-06.png Wiało jak skurczybyk. Nogi lekko obolałem po wczoraj, ale poszło luźno. Dieta: 1. Tosty z serem Piórko. TRENING - intra iztonik, banan, 2 ciastka ryżowe i 2 batony musli. 2. Pół [...]
[...] nie to, to średnia byłaby koło 38 km/h %-) Wpadła za to jedna gwiazdka i trochę pucharów na Stravie. https://i.ibb.co/Chn0BC6/Zrzut-ekranu-2020-06-4-o-07-18-27.png A było jak widać nas sporo. https://i.ibb.co/qMvqgw1/IMG-2708.jpg https://i.ibb.co/w6DCjrj/IMG-2709.jpg Za tydzień już jedziemy na pagórki, to na pewno będzie mocniej. Dieta: [...]
[...] https://i.ibb.co/GvYjVVX/IMG-2825.jpg Tym razem w miarę spokojny dojazd do Sobótki, a tam już na pełnym ogniu atak na przełęcz Tąpadło (czy jak to się tam odmienia). W sumie ok. 5 km podjazdu. Miałem zakusy podjechać z najmocniejszą ekipą 4 gości, ale nie utrzymałem. Średnio na całym końcowym odcinku podjazdu 2,5 [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
